{"id":157,"date":"2023-10-20T10:30:00","date_gmt":"2023-10-20T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/?p=157"},"modified":"2023-10-17T07:02:32","modified_gmt":"2023-10-17T07:02:32","slug":"hablar-sobre-el-miedo-con-ninas-y-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/2023\/10\/20\/hablar-sobre-el-miedo-con-ninas-y-ninos\/","title":{"rendered":"Hablar sobre el miedo con ni\u00f1as y ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

Todas las emociones tienen alguna utilidad en nuestra vida, incluso las m\u00e1s desagradables. Solemos pensar que algunas son mejores que otras, generalmente bas\u00e1ndonos en las que podemos manejar m\u00e1s f\u00e1cilmente. Sin embargo, no importa la edad que tengas o la etapa en la que te encuentres, experimentar\u00e1s siempre distintas emociones. A veces las podr\u00e1s compartir con alguien m\u00e1s y otras no querr\u00e1s o no podr\u00e1s.<\/p>\n\n\n

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Cuando somos apenas beb\u00e9s, tenemos miedo de personas extra\u00f1as o de alejarnos mucho tiempo de mam\u00e1 o pap\u00e1. Despu\u00e9s, el miedo se nos presenta en forma de brujas tenebrosas, sombras extra\u00f1as y monstruos bajo la cama. Al crecer, es la mirada del otro la que nos asusta, el c\u00f3mo nos ven, el que nos dejen de querer o el que no nos acepten. La vida adulta tambi\u00e9n trae otros miedos que se acompa\u00f1a de responsabilidades y decisiones (miedo a perder a un ser querido, miedo a la enfermedad, miedo a no tener lo suficiente para vivir). Pero algo no var\u00eda: la presencia del miedo en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Le tengo miedo a\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una manera \u00fatil de comenzar la conversaci\u00f3n con tu peque sobre el miedo es, tal cual, preguntarle a qu\u00e9 le tiene miedo. Mi invitaci\u00f3n es que t\u00fa tambi\u00e9n le compartas qu\u00e9 te da miedo. El modelaje (es decir, lo que muestras) en la educaci\u00f3n emocional nos ayuda a promover la empat\u00eda y a la comprensi\u00f3n de que las emociones siempre estar\u00e1n unidas a las personas.<\/p>\n\n\n\n

Bueno, ya le pregunt\u00e9, \u00bfy ahora? Pueden hacer una lista de aquellos que son reales y los que son imaginarios. Entre los miedos reales siempre estar\u00e1n aquellas situaciones que pueden suceder en la vida cotidiana: enfermedades, accidentes, temblores (o desastres naturales de acuerdo a la zona geogr\u00e1fica), separaciones de padres, etc. Entre los miedos imaginarios encontraremos variantes de acuerdo a la edad; sin embargo, en principio son aquellos que no existen y no pueden hacerles da\u00f1o: fantasmas, sombras, monstruos, vampiros, etc. \u00a1Ojo! No importa si la fuente del miedo es real o imaginaria: su emoci\u00f3n siempre es v\u00e1lida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reacciona el cuerpo?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El miedo, tiene caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas que hemos desarrollado de manera evolutiva pues en alg\u00fan momento debimos escondernos de nuestros depredadores. El sistema nervioso central env\u00eda una se\u00f1al a los m\u00fasculos del cuerpo y los prepara para huir, nuestro ritmo card\u00edaco aumenta y a veces puede haber sudoraci\u00f3n, dilataci\u00f3n de pupilas, temblor, etc. Como mam\u00edferos, estamos dise\u00f1ados para reaccionar de tres maneras: huir, congelarse o pelear. Dependiendo de la situaci\u00f3n, la edad de desarrollo y la personalidad es c\u00f3mo reaccionamos al miedo. Tal vez tu peque tiende a salir corriendo (huir), se queda pasmado en blanco y no reacciona (freeze) o se enfrenta para defenderse del peligro (pelear).<\/p>\n\n\n

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Te comparto mi top 3 de cuentos sobre el miedo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando tengo miedo\u201d<\/strong> de Trace Moroney. Si tu peque o peques son preescolares, les gustar\u00e1 mucho. Un conejito nos cuenta con graciosas caricaturas lo que hace, lo que siente su cuerpo y lo que le calma cuando tiene miedo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodo lo que s\u00e9 del miedo\u201d<\/strong> de Jaume Copons. Este cuento est\u00e1 recomendado para mayores de 4 a\u00f1os. De forma ligera el protagonista pone ejemplos de miedos suyos y de miembros de su familia. Sobre todo, nos cuenta que una vez que logr\u00f3 vencer el miedo a la oscuridad, se dio cuenta de que puede superar muchos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos Monstruos y T\u00fa: Manual para ni\u00f1os de 3 a 10 a\u00f1os y monstruos de 300 a 800 kilos\u201d<\/strong> escrito por Mart\u00edn Solares e ilustrado por el entra\u00f1able Trino. De manera divertida, el Dr. Chun-ga explica detalladamente los diversos tipos de monstruos que hay y cu\u00e1les son sus puntos d\u00e9biles. Te lo recomiendo ampliamente, la verdad es mi favorito.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo buscar ayuda profesional?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, es natural que tu peque tenga miedo a algo y que reaccione en consecuencia. Sin embargo, hay ocasiones en las que podemos estar frente a una situaci\u00f3n que requiera de otras estrategias de abordaje. Puedes estar pendiente de lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Se hace pip\u00ed en la cama y tiene m\u00e1s de 5-6 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
  • Rechaza de manera exagerada alg\u00fan lugar, persona o grupos de personas.<\/li>\n\n\n\n
  • Presenta cambios en su patr\u00f3n de sue\u00f1o y\/o excesivas pesadillas.<\/li>\n\n\n\n
  • Le ves con un estado de \u00e1nimo triste, irritable o con poca energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u00a1Inscr\u00edbelo a un taller de Inteligencia Emocional en Azomalli!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Desde hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os, el equipo Azomalli ofrece diversos talleres de inteligencia emocional para ni\u00f1as y ni\u00f1os de 4-11 a\u00f1os de edad. \u00a1Las inscripciones son semestrales!
    Podr\u00e1s encontrar toda la informaci\u00f3n en el apartado Talleres y tambi\u00e9n en Facebook: Azomalli Servicios Psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

    Espero que mis recomendaciones te gusten y -sobre todo- te sean \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n

    Lic. Mariana Garc\u00eda Molina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Lic. en Psicolog\u00eda
    C\u00e9dula Profesional: 13119821<\/p>\n\n\n\n

    Octubre de 2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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