{"id":103,"date":"2023-07-04T06:22:33","date_gmt":"2023-07-04T06:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/?p=103"},"modified":"2023-10-17T07:05:17","modified_gmt":"2023-10-17T07:05:17","slug":"conoces-tu-enojohas-conectado-con-el","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/2023\/07\/04\/conoces-tu-enojohas-conectado-con-el\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces tu enojo?\u00bfHas conectado con el?"},"content":{"rendered":"\n<p>Est\u00e1s formada en una fila muy larga, llevas esperando bastante tiempo y comienzas a estar cansada. De repente, te das cuenta que una persona se mete a la mala \u00bfQu\u00e9 sentir\u00edas?<\/p>\n\n\n\n<p>Hay momentos en nuestras vidas donde sentimos mucho enojo y no sabemos c\u00f3mo sacarlo y menos manejarlo, pero te has cuestionado \u00bfcu\u00e1l es su funci\u00f3n?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/enojo-Ana.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-104\" width=\"428\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/enojo-Ana.png 715w, https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/enojo-Ana-300x201.png 300w\" sizes=\"(max-width: 428px) 100vw, 428px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Existen emociones b\u00e1sicas propias del hombre, como la alegr\u00eda y el miedo, pero hay una que se produce cuando t\u00fa energ\u00eda est\u00e1 encaminada a una meta y se encuentra con un obst\u00e1culo (personas, situaciones) produciendo una sobrecarga de energ\u00eda a la que llamamos ENOJO (Levy, 2017) . Dependiendo de la intensidad y la importancia que se le de a nivel cognitivo y afectivo genera un malestar (Rodriguez, 2016) , que en muchas ocasiones no es bienvenido.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas se relacionan con su enojo de muchas maneras, unos lo distraen, otros lo callan a veces para aparentar que son pacientes, tambi\u00e9n est\u00e1n aquellos que lo expresan radicalmente mediante golpes, insultos, iron\u00edas o ignorando.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u201cPor muchas generaciones se ha estigmatizado al enojo, seguramente has escuchado la famosa frase de \u201cQui\u00e9n se enoja, pierde\u201d, cuando realmente el enojo es una emoci\u00f3n natural del ser humano. \u201c<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Nuestro cuerpo tambi\u00e9n habla cuando estamos enojados, tensamos nuestros m\u00fasculos, aceleramos nuestro ritmo cardiaco, nuestra presi\u00f3n aumenta y tendemos a ruborizarnos. (UNAM, 2023)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Entonces el enojo cuando es dirigido nos impulsa a superar un obst\u00e1culo, a resolver una situaci\u00f3n inc\u00f3moda o a enfrentar algo que hab\u00edamos rehuido. Tambi\u00e9n nos ayuda a poner l\u00edmites con el otro y a autoafirmarnos expresando claramente lo que necesitamos y a plantear nuestro punto de vista (Levy, 2017).<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, cuando no es regulado, nos energizamos tanto que a veces nos impide ver con claridad el obst\u00e1culo a superar y llegar a la meta y as\u00ed se descarga de manera destructiva da\u00f1ando a las personas que amamos y las cosas que apreciamos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Enojo2-Ana.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-105\" width=\"429\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Enojo2-Ana.png 611w, https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Enojo2-Ana-300x213.png 300w\" sizes=\"(max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Enojarnos no est\u00e1 mal, s\u00f3lo hay que saber c\u00f3mo regularnos. Es importante llegar a un punto de calma y para lograrlo necesitamos un momento de descarga que va a ser independiente de la presencia f\u00edsica del otro (Levy, 2017) .<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, puedes descargarte haciendo respiraciones profundas, d\u00e1ndote tiempo en un lugar lejos del problema (UPCA, 2015) .<\/p>\n\n\n\n<p>Ya que hemos descargado por nuestra cuenta y llegado a un punto de relativa calma es importante hablarlo con la persona y escuchar, no con el fin de da\u00f1ar o descalificar sino de comunicar tu desacuerdo y finalmente dar una propuesta para solucionar el problema (Levy, 2017) .<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante conectar y conocer nuestro enojo (c\u00f3mo y cu\u00e1ndo nos enojamos), volvi\u00e9ndonos expertos en esto, ya que nos dar\u00e1 herramientas para saber como responder a ese conflicto que estamos percibiendo de una manera sana, sin da\u00f1arme ni da\u00f1ar a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfY t\u00fa enojo destruye o resuelve?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Lic. Ana Laura L\u00f3pez<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Lic. En Psicolog\u00eda<br>C\u00e9dula Profesional: 11845501<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Junio de 2023<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Bibliograf\u00eda<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Levy, N. (2017). La sabidur\u00eda de las emociones. Obtenido de https:\/\/obgin.net\/cursos\/wp-<br>content\/uploads\/2019\/10\/LA-SABIDURA-de-las-emociones.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>Rodriguez, D. G. (Junio de 2016). Impacto de las habilidades sociales sobre el enojo: Breve revisi\u00f3n teorica . Hidalgo, Hidalgo, M\u00e9xico: Universidad Nacional Autonoma de M\u00e9xico. UNAM. (2023). Diccionario de las emociones . M\u00e9xico.<\/li>\n\n\n\n<li>UPCA. (2015). Gu\u00eda informativa UPC: R\u00e1pido pero no furioso, pautas para el manejo de la ira. LAUREATE INTERNATIONAL UNIVERSITIES.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1s formada en una fila muy larga, llevas esperando bastante tiempo y comienzas a estar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,10],"tags":[11,14,7],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azomalli.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}